Info
Więcej o mnie.
Znajomi
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Październik1 - 0
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Sierpień13 - 0
- 2012, Lipiec7 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Maj2 - 1
- 2011, Kwiecień2 - 0
- 2011, Luty2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Sierpień4 - 4
- 2010, Lipiec4 - 2
- 2010, Czerwiec11 - 0
- 2010, Maj9 - 2
- 2010, Kwiecień7 - 1
- 2010, Marzec3 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Wrzesień6 - 1
- 2009, Sierpień6 - 1
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec9 - 1
- 2009, Maj11 - 5
- 2009, Kwiecień10 - 6
- 2009, Marzec4 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Górki i pagórki
| Dystans całkowity: | 2096.00 km (w terenie 623.00 km; 29.72%) |
| Czas w ruchu: | 112:39 |
| Średnia prędkość: | 18.61 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 22967 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (84 %) |
| Suma kalorii: | 100957 kcal |
| Liczba aktywności: | 52 |
| Średnio na aktywność: | 40.31 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
48.60 km
27.00 km teren
03:00 h
16.20 km/h:
Maks. pr.:71.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:152 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2394 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kamienie Brodzińskiego, Iwkowa i ...
Wtorek, 30 marca 2010 · dodano: 30.03.2010 | Komentarze 0
Miały być tylko Kamienie Brodzińskiego, ale po dojechaniu na miejsce pogoda dawała radę i ja też. W drodze z Kamieni do Iwkowej znowu pomyliłem się w nawigacji na czarnym szlaku, ale jakoś go znalazłem. Za Iwkową na czarnym szlaku przed Lipnicą miałem nie planowane wodowanie w dość dużej kałuży. Powrót w mokrych ciuchach nie należał do przyjemnych. Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
12.00 km
7.00 km teren
00:40 h
18.00 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 85%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 835 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Łychów i inne tereny
Wtorek, 22 września 2009 · dodano: 26.09.2009 | Komentarze 0
Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
54.00 km
23.00 km teren
02:50 h
19.06 km/h:
Maks. pr.:62.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3719 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Sesja na odreagowanie...
Czwartek, 27 sierpnia 2009 · dodano: 27.08.2009 | Komentarze 0
Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
41.00 km
26.00 km teren
02:47 h
14.73 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:33.0
HR max:186 ( 94%)
HR avg:157 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3906 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kamionna zdobyta!
Piątek, 21 sierpnia 2009 · dodano: 21.08.2009 | Komentarze 0
Dziś stwierdziłem, że trasa z Bochni do Lipnicy jest mi już w pełni znana więc włożyłem sprzęt na dach i podjechałem tam autem. potem czarny i zielony szlak do Białego Jelenia, następnie niebieski do Żegociny i potem zielony i niebieski na Kamionną, powrót asfaltem do Lipnicy. Generalnie spoko, duże podjazdy i wymagające zjazdy. Było by jeszcze lepiej gdyby nie chmara much na na szczycie Kamionnej, która sprawiła, że zdążyłem zrobić tylko dwa zdjęcia i musiałem się ewakuować.
Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
50.00 km
22.00 km teren
03:00 h
16.67 km/h:
Maks. pr.:68.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:192 ( 97%)
HR avg:157 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3965 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kamieie Brodzińskiego, Rajbrot, Żegocina...
Niedziela, 16 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0
Jak w tytule najpierw standard Kamień Grzyb (po raz pierwszy w niesamowitym stylu, aż mnie zaczęły dziąsła swędzieć - było ostro). Potem Kamienie Brodzińskiego następnie Rajbrot i szlakami do samej Żegociny. Zjazd do Żegociny pierwsza klasa, chociaż nie wiem czy dałbym radę go zrobić w drugą stronę. Z Żegociny asfaltem do Bochni. Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
37.00 km
20.00 km teren
02:20 h
15.86 km/h:
Maks. pr.:66.60 km/h
Temperatura:22.0
HR max:181 ( 92%)
HR avg:154 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3321 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Iwkowa, Rajbrot i deszcz
Wtorek, 11 sierpnia 2009 · dodano: 12.08.2009 | Komentarze 0
Po długiej przerwie wypad do Iwkowej. Złapana guma trochę scentrowane koło i deszcz nie mogło być lepiej :) Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:24 h
21.43 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 86%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1671 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Test amora po serwisie
Wtorek, 21 lipca 2009 · dodano: 12.08.2009 | Komentarze 0
Teścik amortyzatora po serwisie, kilometrów mało, terenu zabrakło gdyż w połowie drogi zaniemogłem i nie byłem w stanie kontynuować dalszej jazdy. Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
40.80 km
15.00 km teren
02:07 h
19.28 km/h:
Maks. pr.:69.30 km/h
Temperatura:32.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:161 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2953 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Uff jak gorąco
Wtorek, 30 czerwca 2009 · dodano: 01.07.2009 | Komentarze 1
Czerwiec pokazał jak ciężko śmiga się z niesprawnym sprzętem. Mało treningów i mało km w terenie. Hmm zobaczymy jak się to odbije w Krynicy. Teraz chwila odpoczynku, jutro mały trening na rozruszanie mięśni i chwila prawdy. Może tym razem zmieszczę się w pierwszej 100 :) Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
12.00 km
5.00 km teren
00:36 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Łapczyca Górna + Raba
Sobota, 13 czerwca 2009 · dodano: 13.06.2009 | Komentarze 0
Oj bardzo krótko, bo mało czasu. Ostatni trening przed długim i ciężkim weekendem w pracy. Pisząc to dziś (tj. niedziela) stwierdzam, że człowiek ma jakieś granice wytrzymałości. Jednak codzienna praca od 11.00 do 22.30 praktycznie non-stop przy łóżku to masakra jakaś. Miałem dziś rano skoczyć gdzieś na jakiś wypad ale jednak nie ma opcji, może w poniedziałek jakieś piweczko na Kamieniach lub w Iwkowej :) Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
37.00 km
10.00 km teren
02:02 h
18.20 km/h:
Maks. pr.:66.60 km/h
Temperatura:18.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:156 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2592 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Zdążyć przed burzą
Środa, 27 maja 2009 · dodano: 27.05.2009 | Komentarze 2
To miał być ostatni mocny trening przed Szczawnicą, sporo podjazdów i terenu. Z prognozy pogody wychodziło, że będzie padać więc plany był taki, żeby zdążyć przed burzą. Niestety z planów nici na 30 km zaczęło popadywać, natomiast na 37 musiałem uznać wyższość aury i zadzwonić po transport (z obawy przed przeziębieniem nie chciałem kontynuować, zwłaszcza, że w sobotę debiut). Trasa jak zwykle Kamienie Brodzińskiego dziś w godzinkę a potem miała być Kamionna jednak zgubiłem szlak i wyjechałem na jego początku, wtedy zaczęło padać i trzeba było wracać do domu. Kategoria Górki i pagórki
