Info
Więcej o mnie.
Znajomi
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Październik1 - 0
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Sierpień13 - 0
- 2012, Lipiec7 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Maj2 - 1
- 2011, Kwiecień2 - 0
- 2011, Luty2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Sierpień4 - 4
- 2010, Lipiec4 - 2
- 2010, Czerwiec11 - 0
- 2010, Maj9 - 2
- 2010, Kwiecień7 - 1
- 2010, Marzec3 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Wrzesień6 - 1
- 2009, Sierpień6 - 1
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec9 - 1
- 2009, Maj11 - 5
- 2009, Kwiecień10 - 6
- 2009, Marzec4 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Górki i pagórki
| Dystans całkowity: | 2096.00 km (w terenie 623.00 km; 29.72%) |
| Czas w ruchu: | 112:39 |
| Średnia prędkość: | 18.61 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 22967 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (84 %) |
| Suma kalorii: | 100957 kcal |
| Liczba aktywności: | 52 |
| Średnio na aktywność: | 40.31 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
53.60 km
20.00 km teren
02:57 h
18.17 km/h:
Maks. pr.:69.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:179 ( 91%)
HR avg:158 ( 80%)
Podjazdy:1002 m
Kalorie: 2179 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Chronów, Iwkowa, Połom
Czwartek, 3 czerwca 2010 · dodano: 03.06.2010 | Komentarze 0
Niestety pogoda nas nie rozpieszcza, dlatego zadowolony jestem z dzisiejszej trasy. Dystans dość dobry, a i podjazdów nie zabrakło. Pokusiłem się nawet o zabranie ze sobą aparatu, ale co z tego jak karta została w kompie. Szkoda bo wyszłoby kilka fajnych fotek. Dziś znalazłem całkiem fajną drogę prowadzącą z Chronowa do Lipnicy (17-19km - wąska asfaltowa dróżka, z dość stromym podjazdem). Później klasyka czarny szlak do Białego Jelenia a potem zielony do Rajbrotu. W Rajbrocie postanowiłem odbić z głównej i poszukać jakiegoś nowego wyzwania. Gdy skończyła się droga musiałem się przebijać przez jakieś 1,5 km przez pola orne (32-34 km - nie polecam). Im bliżej domu tym napęd wydawał z siebie coraz to głośniejsze piski i trzaski, co nie ułatwiało jazdy. Generalnie szlaki są strasznie mokre. Na czarnym szlaku między 22-25 km pojawiło się kilka nowych strumieni, a stare znacząco zwiększyły swoje rozmiary. Na wysokości 36 km na niebieskim szlaku przeceniłem właściwości trakcyjne nowych oponek i zaliczyłem stylową glebę.Ciekawe kiedy czas i warunki pozwolą powtórzyć taką traskę?
Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
14.90 km
10.00 km teren
00:49 h
18.24 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:164 ( 83%)
Podjazdy:226 m
Kalorie: 644 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Rozgrzewka
Niedziela, 30 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0
Lasek Bocheński, niestety GPS znowu zaczął się gubić.1. 4:08 - 161
2. 3:45 - 172
3. 4:02 - 174
4. 3:56 - 174
5. 3:52 - 176
Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
28.00 km
12.00 km teren
01:32 h
18.26 km/h:
Maks. pr.:61.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:166 ( 84%)
Podjazdy:496 m
Kalorie: 1246 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kenda test opon
Sobota, 29 maja 2010 · dodano: 29.05.2010 | Komentarze 0
Podczas pory deszczowej Radon przeszedł mały tuning. Wycentrowane zostały dwa kółeczka, piasty po serwisie - wyczyszczone i nasmarowane (a i śruty zmienione). Mechanik stwierdził, że piasty Shimano XT nie są zbyt wiele warte i zaproponował wymianę całych kół na Maviki (700 zł - na łożyskach maszynowych). Fajnie by się sprzęt prezentował, ale na razie muszę pozostać przy swoich no chyba, że znajdzie się kupiec.Kółka dostały nowe kapcie Kendy KOMODO 1.95. Szerokość lekko śmieszna, ale bieżnik niczego sobie. Nie musiałem daleko jechać, żeby przekonać się o ich dość dobrych właściwościach trakcyjnych. Pomimo dość agresywnego bieżnika oponki fajnie jadą po asfalcie. Nie wiem czy to kwestia mniejszej szerokości, czy tego, że wszystko jest nasmarowane. W mokrym terenie dają sobie radę bdb. Miękka mieszanka boczna sprawia, że można spokojnie pokonywać zakręty. Jednak nie ma opony mocnej na glinę i błoto po kostki. Każda musi się zapchać i stracić swoje właściwości.
Dziś trasa na Kamień Grzyb została lekko zmodyfikowana i poszerzona o nową dość błotnistą ścieżkę. Po drodze napotkałem kilka modyfikacji na trasie, mi. powalone drzewo, większy niż zwykle ciek wodny oraz osuwisko (zdjęcia poniżej).
Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
11.80 km
3.00 km teren
00:47 h
15.06 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:161 ( 82%)
Podjazdy:174 m
Kalorie: 604 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Sobota zaliczona
Sobota, 15 maja 2010 · dodano: 15.05.2010 | Komentarze 0
Krótko ale treściwie, stwierdzam, że gdy pogoda niepewna to nigdzie dalej nie będę śmigał pozostają treningi w pobliżu domu. Co najważniejsze tu też można się zmęczyć, tyle, że nudno.Lasek Bocheński 5 x pętla:
4:35 - 157
4:04 - 167
3:56 - 172
4:07 - 170
4:05 - 170
Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
25.80 km
12.00 km teren
01:34 h
16.47 km/h:
Maks. pr.:70.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:158 ( 80%)
Podjazdy:594 m
Kalorie: 1217 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Żegocina
Poniedziałek, 10 maja 2010 · dodano: 10.05.2010 | Komentarze 0
Plan był ambitny, a nawet bardzo. Jednak po dojechaniu do Żegociny burza skutecznie ochłodziła mój zapał do kontynuowania jazdy. Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
30.60 km
6.00 km teren
01:30 h
20.40 km/h:
Maks. pr.:60.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:179 ( 91%)
HR avg:160 ( 81%)
Podjazdy:434 m
Kalorie: 1252 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Improwizacji ciąg dalszy
Sobota, 8 maja 2010 · dodano: 08.05.2010 | Komentarze 0
Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
17.00 km
13.00 km teren
01:07 h
15.22 km/h:
Maks. pr.:62.10 km/h
Temperatura:17.0
HR max:169 ( 86%)
HR avg:159 ( 81%)
Podjazdy:254 m
Kalorie: 769 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Improwizacja
Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 1
Taki tam szybki trening. Test nowego pulsometru, i próba poćwiczenia zjazdów. Po udanej glebie przy 40 km/h stwierdziłem, że wystarczy. Dwie mapki po GPS zgubił sygnał :) Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
63.19 km
20.00 km teren
03:54 h
16.20 km/h:
Maks. pr.:69.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1134 m
Kalorie: 1694 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Iwkowa
Piątek, 23 kwietnia 2010 · dodano: 23.04.2010 | Komentarze 0
I znowu Iwkowa, pulsometr jeszcze nie dotarł i w sumie to cienko mi się jechało. Jakoś przyzwyczaiłem się do patrzenia na jego wskazania. Teraz to nie wiem czy się obijałem czy można było szybciej. W sumie nogi mówią, że gdyby było szybciej to jutro miałbym problem :) Trasa przyjemna, więcej terenu niż ostatnio. Zielony szlak od Białego Jelenia w kierunki Czchowa dał mi popalić i to ostro. Po 43 km nogi znowu przestały podawać moc. Ach... trzeba nad tym popracować!Poniżej mapka:
Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
60.10 km
8.00 km teren
03:21 h
17.94 km/h:
Maks. pr.:63.90 km/h
Temperatura:17.0
HR max:177 ( 90%)
HR avg:150 ( 76%)
Podjazdy:1230 m
Kalorie: 2351 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kamionna zdobyta
Wtorek, 20 kwietnia 2010 · dodano: 20.04.2010 | Komentarze 0
Baranek podkręcił trochę tempo i tym swoim działaniem zmobilizował mnie do więkeszego niż zwykle wysiłku.Po porannych zajęciach w szkole stwierdziłem, że najwyższy czas dosiąść Radon`a. Chęć zdobycia Kamionnej była bardzo duża, tymbardziej, że zaczołem testować nowy serwis Noki który dzięki wbudowanemu GPS`owi w komórkę śledzi trasę, kreśli wykresy i pokazuje przewyższenia. Jak widać wyjazd można zaliczyć do udanych. Powrót planowałem przez Rajbrot, Iwkową i Lipnicę, ale nogi po 40 km nie podawały już takiej mocy jaką powinny :) Poniżej link do mapki i wykresu z treningu. Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
35.00 km
6.00 km teren
01:46 h
19.81 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:186 ( 94%)
HR avg:157 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1382 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Pogwizdów, Nowy Wiśnicz...
Wtorek, 13 kwietnia 2010 · dodano: 13.04.2010 | Komentarze 0
Wypad nieplanowany. Trasa w sumie też nie planowana specjalnie ale całkiem fajna. Szykuje się wymiana oponek a przynajmniej jednej z nich i generalnie mętlik mam w głowie bo ile różnych firm, ile model i ile użytkowników to tyle samo opinii. Do tej pory śmigałem na NN 2.25 przód i tył. Teraz zobaczymy na co zmienię. Ponoć Schwalbe nie są najlepszymi oponami ale za to jednymi z droższych i podatnych na uszkodzenia. Hmmm zobaczymy na czym przyjdzie mi jechać w Szczawnicy! Kategoria Górki i pagórki
