Info
Więcej o mnie.
Znajomi
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Październik1 - 0
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Sierpień13 - 0
- 2012, Lipiec7 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Maj2 - 1
- 2011, Kwiecień2 - 0
- 2011, Luty2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Sierpień4 - 4
- 2010, Lipiec4 - 2
- 2010, Czerwiec11 - 0
- 2010, Maj9 - 2
- 2010, Kwiecień7 - 1
- 2010, Marzec3 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Wrzesień6 - 1
- 2009, Sierpień6 - 1
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec9 - 1
- 2009, Maj11 - 5
- 2009, Kwiecień10 - 6
- 2009, Marzec4 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Górki i pagórki
| Dystans całkowity: | 2096.00 km (w terenie 623.00 km; 29.72%) |
| Czas w ruchu: | 112:39 |
| Średnia prędkość: | 18.61 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 22967 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (84 %) |
| Suma kalorii: | 100957 kcal |
| Liczba aktywności: | 52 |
| Średnio na aktywność: | 40.31 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
40.19 km
20.00 km teren
02:14 h
18.00 km/h:
Maks. pr.:66.60 km/h
Temperatura:24.0
HR max:193 ( 98%)
HR avg:156 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2679 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kamienie Brodzińskiego
Środa, 20 maja 2009 · dodano: 21.05.2009 | Komentarze 0
Kolejna wizyta na Kamieniach Brodzińskiego. Stałym elementem stał się podjazd pod Kamienia Grzyba (po raz kolejny zaliczony bez podchodzenia). Po ostatnich obfitych deszczach roślinność na szlakach znacząco podrosła tak więc zlokalizowanie niektórych z nich było dość ciężkie. Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
83.00 km
35.00 km teren
05:08 h
16.17 km/h:
Maks. pr.:67.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 6426 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Iwkowa "Biały Jeleń" + Czchów
Środa, 13 maja 2009 · dodano: 15.05.2009 | Komentarze 0
Wypad konkretny, szlakiem czarnym do "Białego Jelenia", potem zielonym przez las do Czchowa. Oczywiście nie obyło by się bez zgubienia drogi i to nie jeden raz. Ogólnie straty małe jedna gleba i dwie groźne sytuacje (opanowane). Stwierdzam, że 15 stopni przy zjazdach to trochę za mało brrrr... Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
62.75 km
25.00 km teren
03:44 h
16.81 km/h:
Maks. pr.:78.30 km/h
Temperatura:23.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 4830 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kamionna
Piątek, 8 maja 2009 · dodano: 09.05.2009 | Komentarze 0
Zapowiadał się piękny dzień. Po załatwieniu wszystkich ważnych i mniej ważnych spraw stwierdziłem, że warto pokusić się o zdobycie Kamionnej. Wyzwanie było nie małe. Jadąc asfaltem nie było by zabawy więc patrząc na wcześniej zakupioną mapkę wybrałem niebieski szlak. Będąc w mieście zaopatrzyłem się w nowe rękawiczki oraz plecaczek z bukłakiem (ciekawe jak się sprawdzi).Początek trasy przebiegł dość sprawnie, (z jedną mokrą wywrotką) znanym odcinkiem szlaku przez Kamień Grzyb oraz Kamienie Brodzińskiego dotarłem do Rajbrotu. W pobliskim sklepie chwila przerwy na małe tankowanie i wzbogacenie poziomu cukru (Snickers + Mars). Teraz zaczęła się zabawa kawałek asfaltem i potem odbicie w lewo przejazd koło nowo wybudowanego orlika i stromo w górę. Szlak byłby całkiem fajny gdyby nie głębokie koleiny pozostawione przez crossy. Mniej więcej w połowie szlaku zaczęło ubywać mi powietrza w tylnym kole. Dobrze, że miałem ze sobą niezbędnik (pompkę, łatki itp.). Po demontażu nie stwierdziłem przebicia czy innego defektu, dobiłem koło na maksa i ruszyłem w dalszą drogę. Przez to całe zamieszanie z oponą pomyliłem trasy i zjechałem dość długi i stromy kawałek drogą prowadzącą do Rozdziela. Tutaj znowu przerwa na pompowanie koła. Kamionna już tuż, tuż po 30 minutowym podjeździe znalazłem się koło bacówki (oczywiście zamknięta). Tutaj mała przerwa na Snickersa. Po ponad 2 godzinach jazdy pary w nogach ubyło o 75%. Stwierdziłem, że zjadę do Żegociny specjalnym szlakiem rowerowym. Trasa niesamowicie trudna, a zarazem wymagająca. Pełno połamanych gałęzi, czasem drzew oraz dużo kamieni. Tutaj niestety moja czujność została uśpiona i wyglebiłem. Na szczęście nic się nie stało, ale gałąź, która leżała obok przeszła ślizgiem po kasku (szczęście, że nie trafiła w oko). Z Żegociny najlepszą opcją powrotu był asfalt. Niektóre podjazdy niesamowicie bolały, a w Nowym Wiśniczu mięśnie prawie całkowicie odmówiły współpracy.
Po prawie 4 godzinach będąc w domu cieszyłem się, że Kamionna została zdobyta! Plecak w 100% spełnił swoją rolę. W sumie wypiłem 3 litry wody wzbogaconej o Mg i zjadłem 2 batony :).
Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
35.62 km
20.00 km teren
02:18 h
15.49 km/h:
Maks. pr.:64.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:153 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kurów + Pogwizdów + Łychów
Poniedziałek, 4 maja 2009 · dodano: 05.05.2009 | Komentarze 0
Po ciężkim 3 dniowym maratonie w pracy nadszedł czas na ponowne wyruszenie w teren. Pogoda zachęcała do dalszej wyprawy jednak mój sten psychofizyczny nie pozwalał na nic więcej. Leśne ścieżki ponownie mnie zaskoczyły zwłaszcza kiedy jadąc ostro w dół nagle trasa się kończy i trzeba dymać z powrotem pod górę :) Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
35.64 km
18.00 km teren
01:53 h
18.92 km/h:
Maks. pr.:50.20 km/h
Temperatura:24.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2552 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Łapczyca Górna + Łazy
Środa, 29 kwietnia 2009 · dodano: 29.04.2009 | Komentarze 2
Dziś eksploracja nowego lasku w okolicy. Tereny bardzo przyjemne trasa urozmaicona. Napotkałem na szlak gdzie odważni śmigają crossami. Koleiny niesamowite, zjazdy, podjazdy, błoto, podchodzenie czego chcieć więcej :) Na zakończenie naleśniki u kumpla :) Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
27.11 km
13.00 km teren
01:29 h
18.28 km/h:
Maks. pr.:40.50 km/h
Temperatura:21.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1944 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Łychów + Łapczyca Górna
Poniedziałek, 27 kwietnia 2009 · dodano: 29.04.2009 | Komentarze 0
Dalszy ciąg poznawania terenów w okolicach Bochni. Całkiem ciekawie aczkolwiek mogło być lepiej :) Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
51.26 km
20.00 km teren
03:05 h
16.62 km/h:
Maks. pr.:62.30 km/h
Temperatura:19.0
HR max:193 ( 96%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 4324 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Iwkowa "Biały Jeleń"
Środa, 22 kwietnia 2009 · dodano: 22.04.2009 | Komentarze 0
Po kilku nieudanych podejściach udało się :) dotarłem do Bacówki Biały Jeleń. Pierwszy raz podjazd pod Kamień Grzyb poszedł za pierwszym razem bez podchodzenia :). Generalnie wycieczka super dużo podjazdów i zjazdów. Polecam czarny szlak z pod bacówki do Lipnicy Murowanej (coś wspaniałego). Teraz regeneracja sił w tym tygodniu to już 2 wypad po 50 km. Ciekawe jaki będzie następny. Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
38.54 km
15.00 km teren
02:27 h
15.73 km/h:
Maks. pr.:67.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3640 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kamienie Brodzińskiego
Wtorek, 14 kwietnia 2009 · dodano: 14.04.2009 | Komentarze 0
W planie był wypad do Iwkowej jednak czasu i pary w nogach zabrakło. Po raz kolejny jazda szlakami po lesie okazała się być trudniejsza niż myślałem. Trasy źle oznakowane łatwo zabłądzić i dlatego taka średnia. Sporo podjazdów w dość trudnym terenie. Następnym razem będzie lepiej :) Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
20.68 km
8.00 km teren
01:16 h
16.33 km/h:
Maks. pr.:42.80 km/h
Temperatura:13.0
HR max:185 ( 92%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Łychów + Raba + Lasek Bocheński
Niedziela, 12 kwietnia 2009 · dodano: 12.04.2009 | Komentarze 0
Krótki wypad na podtrzymanie formy co by w święta się trochę nie zapuścić. Brrr temperatura niby ok ale zimno jak cholera. Kilka mocnych podjazdów i zjazdów ogólnie spoko. Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
42.37 km
15.00 km teren
02:28 h
17.18 km/h:
Maks. pr.:62.10 km/h
Temperatura:23.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3582 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Rajbrot
Wtorek, 7 kwietnia 2009 · dodano: 07.04.2009 | Komentarze 0
Super wypad. Pogoda dopisała. Szkoda tylko, że miałem trochę problemów z zlokalizowaniem szlaków :). Udało się jednak dotrzeć do Kamienia Grzyba oraz Kamieni Brodzińskiego. Troszkę zmaltretowany i poobdzierany od gałęzi dotarłem do domu. Teraz czas na odpoczynek.
Kategoria Górki i pagórki
