Info
Więcej o mnie.
Znajomi
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Październik1 - 0
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Sierpień13 - 0
- 2012, Lipiec7 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Maj2 - 1
- 2011, Kwiecień2 - 0
- 2011, Luty2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Sierpień4 - 4
- 2010, Lipiec4 - 2
- 2010, Czerwiec11 - 0
- 2010, Maj9 - 2
- 2010, Kwiecień7 - 1
- 2010, Marzec3 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Wrzesień6 - 1
- 2009, Sierpień6 - 1
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec9 - 1
- 2009, Maj11 - 5
- 2009, Kwiecień10 - 6
- 2009, Marzec4 - 0
Dane wyjazdu:
36.27 km
4.00 km teren
02:00 h
18.14 km/h:
Maks. pr.:39.20 km/h
Temperatura:24.0
HR max:159 ( 81%)
HR avg:109 ( 55%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1687 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kolejna wizyta w Puszczy
Poniedziałek, 18 maja 2009 · dodano: 19.05.2009 | Komentarze 0
Pierwszy wypad z kumplem! Z racji tego iż facet po niedzielnym meczu był troszkę wypompowany obraliśmy kierunek Puszcza Niepołomicka. Całkiem było fajnie, wizyta na wieży widokowej (nie wiem jak wysokiej, ale drabina dała się we znaki), troszkę jazdy lasem, do czasu aż kumpel złapał kapcia. Dobrze, że Pan Daniel miał pompkę, łatki i jakieś klucze. Jedna ze śrub była na tyle uparta że koła nie szło ściągnąć, owady które się zebrały nad nami też nie ułatwiały zadania, ale jakoś po partyzancku udało się zlokalizować dziurkę i ją naprawić. Nie obyło się również bez przepraw przez wielką wodę w poszukiwaniu asfaltu. W rezultacie jednym mokrym butem dotarłem do domu. Kumpel chyba też dotarł. Kategoria W towarzystwie
Dane wyjazdu:
37.00 km
3.00 km teren
01:20 h
27.75 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1849 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Sprint przez Puszczę
Niedziela, 17 maja 2009 · dodano: 17.05.2009 | Komentarze 0
Niedzielne wypady do Puszczy Niepołomickiej napawają mnie wielką radością, gdy widzę w godzinach porannych sporo ludzi aktywnie spędzających czas. Ten trening miał być krótki i intensywny (i taki chyba był). Starałem się utrzymywać prędkość w granicach 30-33km/h. Jak widać zaowocowało to całkiem niezłą średnią. Jak na zakończenie tygodnia całkiem dobrze. Kategoria Po płaskim
Dane wyjazdu:
83.00 km
35.00 km teren
05:08 h
16.17 km/h:
Maks. pr.:67.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 6426 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Iwkowa "Biały Jeleń" + Czchów
Środa, 13 maja 2009 · dodano: 15.05.2009 | Komentarze 0
Wypad konkretny, szlakiem czarnym do "Białego Jelenia", potem zielonym przez las do Czchowa. Oczywiście nie obyło by się bez zgubienia drogi i to nie jeden raz. Ogólnie straty małe jedna gleba i dwie groźne sytuacje (opanowane). Stwierdzam, że 15 stopni przy zjazdach to trochę za mało brrrr... Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
17.00 km
7.00 km teren
01:00 h
17.00 km/h:
Maks. pr.:48.60 km/h
Temperatura:23.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1273 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kompensacja
Niedziela, 10 maja 2009 · dodano: 10.05.2009 | Komentarze 2
Dziś leka, ale to bardzo lekka kompensacja. Nogi po piątkowej eskapadzie dalej bolą. W tugodniu powinno być lepiej. Kategoria Po płaskim
Dane wyjazdu:
62.75 km
25.00 km teren
03:44 h
16.81 km/h:
Maks. pr.:78.30 km/h
Temperatura:23.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 4830 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kamionna
Piątek, 8 maja 2009 · dodano: 09.05.2009 | Komentarze 0
Zapowiadał się piękny dzień. Po załatwieniu wszystkich ważnych i mniej ważnych spraw stwierdziłem, że warto pokusić się o zdobycie Kamionnej. Wyzwanie było nie małe. Jadąc asfaltem nie było by zabawy więc patrząc na wcześniej zakupioną mapkę wybrałem niebieski szlak. Będąc w mieście zaopatrzyłem się w nowe rękawiczki oraz plecaczek z bukłakiem (ciekawe jak się sprawdzi).Początek trasy przebiegł dość sprawnie, (z jedną mokrą wywrotką) znanym odcinkiem szlaku przez Kamień Grzyb oraz Kamienie Brodzińskiego dotarłem do Rajbrotu. W pobliskim sklepie chwila przerwy na małe tankowanie i wzbogacenie poziomu cukru (Snickers + Mars). Teraz zaczęła się zabawa kawałek asfaltem i potem odbicie w lewo przejazd koło nowo wybudowanego orlika i stromo w górę. Szlak byłby całkiem fajny gdyby nie głębokie koleiny pozostawione przez crossy. Mniej więcej w połowie szlaku zaczęło ubywać mi powietrza w tylnym kole. Dobrze, że miałem ze sobą niezbędnik (pompkę, łatki itp.). Po demontażu nie stwierdziłem przebicia czy innego defektu, dobiłem koło na maksa i ruszyłem w dalszą drogę. Przez to całe zamieszanie z oponą pomyliłem trasy i zjechałem dość długi i stromy kawałek drogą prowadzącą do Rozdziela. Tutaj znowu przerwa na pompowanie koła. Kamionna już tuż, tuż po 30 minutowym podjeździe znalazłem się koło bacówki (oczywiście zamknięta). Tutaj mała przerwa na Snickersa. Po ponad 2 godzinach jazdy pary w nogach ubyło o 75%. Stwierdziłem, że zjadę do Żegociny specjalnym szlakiem rowerowym. Trasa niesamowicie trudna, a zarazem wymagająca. Pełno połamanych gałęzi, czasem drzew oraz dużo kamieni. Tutaj niestety moja czujność została uśpiona i wyglebiłem. Na szczęście nic się nie stało, ale gałąź, która leżała obok przeszła ślizgiem po kasku (szczęście, że nie trafiła w oko). Z Żegociny najlepszą opcją powrotu był asfalt. Niektóre podjazdy niesamowicie bolały, a w Nowym Wiśniczu mięśnie prawie całkowicie odmówiły współpracy.
Po prawie 4 godzinach będąc w domu cieszyłem się, że Kamionna została zdobyta! Plecak w 100% spełnił swoją rolę. W sumie wypiłem 3 litry wody wzbogaconej o Mg i zjadłem 2 batony :).
Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
54.00 km
15.00 km teren
02:32 h
21.32 km/h:
Maks. pr.:51.80 km/h
Temperatura:16.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:153 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3339 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Łychów + Puszcza Niepołomicka
Czwartek, 7 maja 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0
Dziś miało być troszkę mniej km jednakże przyjemnie się jechało to wyszło jak widać. Jedno co mi bardzo przeszkadzało to czasem silny i nieprzyjemny zimny wiatr, ale jakoś dałem radę. Teraz do pracy i może jutro jakiś wypadzik na większe górki. Kategoria Po płaskim
Dane wyjazdu:
35.62 km
20.00 km teren
02:18 h
15.49 km/h:
Maks. pr.:64.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:153 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Kurów + Pogwizdów + Łychów
Poniedziałek, 4 maja 2009 · dodano: 05.05.2009 | Komentarze 0
Po ciężkim 3 dniowym maratonie w pracy nadszedł czas na ponowne wyruszenie w teren. Pogoda zachęcała do dalszej wyprawy jednak mój sten psychofizyczny nie pozwalał na nic więcej. Leśne ścieżki ponownie mnie zaskoczyły zwłaszcza kiedy jadąc ostro w dół nagle trasa się kończy i trzeba dymać z powrotem pod górę :) Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
35.64 km
18.00 km teren
01:53 h
18.92 km/h:
Maks. pr.:50.20 km/h
Temperatura:24.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2552 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Łapczyca Górna + Łazy
Środa, 29 kwietnia 2009 · dodano: 29.04.2009 | Komentarze 2
Dziś eksploracja nowego lasku w okolicy. Tereny bardzo przyjemne trasa urozmaicona. Napotkałem na szlak gdzie odważni śmigają crossami. Koleiny niesamowite, zjazdy, podjazdy, błoto, podchodzenie czego chcieć więcej :) Na zakończenie naleśniki u kumpla :) Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
27.11 km
13.00 km teren
01:29 h
18.28 km/h:
Maks. pr.:40.50 km/h
Temperatura:21.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1944 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Łychów + Łapczyca Górna
Poniedziałek, 27 kwietnia 2009 · dodano: 29.04.2009 | Komentarze 0
Dalszy ciąg poznawania terenów w okolicach Bochni. Całkiem ciekawie aczkolwiek mogło być lepiej :) Kategoria Górki i pagórki
Dane wyjazdu:
39.12 km
17.00 km teren
01:53 h
20.77 km/h:
Maks. pr.:52.30 km/h
Temperatura:19.0
HR max:177 ( 88%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2379 kcal
Rower:Radon ZR Team Only
Puszcza Niepołomicka
Piątek, 24 kwietnia 2009 · dodano: 24.04.2009 | Komentarze 0
Mimo ciężkiego obiadu oraz braku chęci wsiadania na bicykl jakoś zmusiłem się do jazdy. Z początku ciężko pod wiatr ale potem coraz lepiej. Niestety, aby poznać puszczę i wszystkie jej zakamarki trzeba się sporo napocić. Kategoria Po płaskim
